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    El pescado en la dieta: riesgos y beneficios

    Importancia del pescado en la dieta

    El pescado, los moluscos y crustáceos son alimentos característicos de la Dieta Mediterránea, de gran importancia por su aporte de proteínas de gran calidad nutricional, vitaminas (en especial de la vitamina D) y minerales. Además aportan ácidos grasos Omega-3, que tienen efecto protector frente a riesgo cardiovascular.

    Una dieta sana es toda aquella dieta equilibrada, que aporta la cantidad de calorías adecuadas al consumo energético de la persona, según su edad, actividad física y estado de salud, y basada en la variedad de los alimentos. El pescado es uno de los componentes que debe de estar presente en la misma, en forma de varias raciones a la semana.

    ¿Cuáles son los beneficios de consumir pescado?

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    El pescado en la dieta: riesgos y beneficios

    Fecha de revisión: 16/01/2019
    • Dieta
    Índice de contenidos

    Importancia del pescado en la dieta

    El pescado, los moluscos y crustáceos son alimentos característicos de la Dieta Mediterránea, de gran importancia por su aporte de proteínas de gran calidad nutricional, vitaminas (en especial de la vitamina D) y minerales. Además aportan ácidos grasos Omega-3, que tienen efecto protector frente a riesgo cardiovascular.

    Una dieta sana es toda aquella dieta equilibrada, que aporta la cantidad de calorías adecuadas al consumo energético de la persona, según su edad, actividad física y estado de salud, y basada en la variedad de los alimentos. El pescado es uno de los componentes que debe de estar presente en la misma, en forma de varias raciones a la semana.

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    El pescado en la dieta: riesgos y beneficios

    Fecha de revisión: 16/01/2019

    Importancia del pescado en la dieta

    El pescado, los moluscos y crustáceos son alimentos característicos de la Dieta Mediterránea, de gran importancia por su aporte de proteínas de gran calidad nutricional, vitaminas (en especial de la vitamina D) y minerales. Además aportan ácidos grasos Omega-3, que tienen efecto protector frente a riesgo cardiovascular.

    Una dieta sana es toda aquella dieta equilibrada, que aporta la cantidad de calorías adecuadas al consumo energético de la persona, según su edad, actividad física y estado de salud, y basada en la variedad de los alimentos. El pescado es uno de los componentes que debe de estar presente en la misma, en forma de varias raciones a la semana.

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    © Descargado el 09/08/2022 21:03:18 Para uso personal exclusivamente. No se permiten otros usos sin autorización. Copyright © . Elsevier Inc. Todos los derechos reservados.

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