En la mayoría de los casos comer fuera de casa se convierte en un problema cuando queremos cuidar nuestra alimentación o cuando queremos bajar de peso, ya que en los comedores o restaurantes suelen incorporar más grasa y otros ingredientes que aumentan el aporte calórico de los platos y empeoran la calidad nutricional. La primera pauta que se debe seguir es la de fraccionar las tomas para llegar a la comida/cena con menos hambre. Y si no se trata de una comida o cena social intentar comer de tupper.