Profesionales    |   Pacientes  


Dieta de 1.500 Kcalorías

Inicio - Dietas
Volver Recargar Texto más grande Texto más pequeño Imprimir


Sobre FisterraSalud  |  FAQs
  
Actualizada el 03/05/2011

 Más...

 Opciones para la página
Disminuir tamaño de letra    Aumentar tamaño de letra  Tamaño de letra
 Imprimir
 Enviar a un amigo

--------------------------------

 Más en FisterraSalud

Información y consejos 

Dietas

Procedimientos 

Vacunas

--------------------------------

 Cálculos

Calcumed+

--------------------------------

 Para saber más

Más información en...

--------------------------------

 Buscar en Internet

Buscar en MEDLINEplus
Buscar en otros sitios
 
Acerca de esta página
Elaborada por médicos con revisión posterior por colegas.
La información contenida en este folleto está basada en las Guías Clínicas de Fisterra y otras fuentes fiables.

Conflicto de intereses: Ninguno declarado.

Metodología de elaboración

 

Dieta de 1.500 Kcalorías
(1.430 kcal.: 70 gr. de proteínas; 60 gr. de grasas; 180 gr. de carbohidratos)

 
Cada día realizará cuatro comidas, manteniendo de forma regular el horario y respetando los pesos aquí recomendados.
 

TODOS LOS DÍAS

  Desayuno
  • 200 ml. de leche con café o té sin azúcar.
  • 200 gr. de fruta o 30 gr. de pan integral.
Merienda
  • 200 ml. de leche con café o té sin azúcar con 200 gr. de fruta.
 

LUNES

  Comida
  • 200 gr. de coliflor hervida.
  • 100 gr. de pollo asado (sin desperdicios).
Cena
  • Sopa de pasta (30 gr. pesada en crudo).
  • 100 gr. de pescado (sin desperdicios) a la plancha con lechuga y tomate (100 gr.).
 

MARTES

  Comida
  • 200 gr. de zanahorias estofadas.
  • 100 gr. de pollo (sin desperdicios) asado con lechuga.
Cena
  • 200 ml. de consomé aderezado con huevo duro y 20 gr. de jamón york.
  • Filete de 100 gr. empanado con lechuga.
 

MIÉRCOLES

  Comida
  • 200 gr. de espinacas rehogadas.
  • 100 gr. de pescado (sin desperdicios) al horno.
Cena
  • 200 gr. de acelgas y zanahorias estofadas.
  • 100 gr. de filete de ternera a la plancha con lechuga.
 

JUEVES

  Comida
  • 200 gr. de ensalada mixta.
  • 100 gr. de pescado (sin desperdicios) a la plancha con 100 gr. de patata cocida.
Cena
  • 100 gr. de crema de guisantes.
  • 1 huevo al plato con 100 gr. de guarnición de verdura.
 

VIERNES

  Comida
  • Sopa de pasta (30 gr. pesada en crudo).
  • 100 gr. de merluza a la romana (sin desperdicios), con ensalada.
Cena
  • 200 gr. de verdura rehogada.
  • Un filete de 100 gr. a la plancha con lechuga.
 

SÁBADO

  Comida
  • 200 gr. de puré de verdura.
  • Filete de 100 gr. a la plancha con ensalada.
Cena
  • 200 ml. de sopa juliana.
  • 100 gr. de pollo asado (sin desperdicios) con 100 gr. de ensalada.
 

DOMINGO

  Comida
  • Sopa de marisco (30 gr. de pasta en crudo).
  • 100 gr. de carne de vaca asada con 100 gr. de guarnición de verduras.
Cena
  • 200 ml. de consomé aderezado con huevo duro y 20 gr. de jamón york.
  • 100 gr. de pescado (sin desperdicios) al horno.
 

Observaciones


  1. Esta dieta lleva 60 gr. de pan (1 panecillo) para todo el día.
  2. Además incluye 100 gr. de fruta en la comida y 100 gr. en la cena.
  3. Pueden utilizarse edulcorantes artificiales (sacarina).
 
Aceite: 20 gr.= 2 cucharadas soperas para todo el día, que pueden ser de oliva, soja, maíz o girasol.
 
Para obtener más información:
viñeta

En FisterraSalud:

viñeta Obesidad: consejos y recomendaciones para bajar peso
viñeta Dietas
viñeta Información y consejos
viñeta

En otros sitios:

viñeta

Dietética y nutrición (Fisterra)

viñeta

MEDLINEplus: Diabetes Mellitus

viñeta

MEDLINEplus: Control del peso

viñeta

MEDLINEplus: Obesidad

 
Autores: 
Touriño García, María Rosario
Enfermera. C.S. Cambre, A Coruña (España)

Publicidad

Anuncios Google

 
Este artículo proporciona una visión general de este problema y puede no ser aplicable a todo el mundo.  Para averiguar si estos consejos pueden aplicarse a usted y para conseguir más información de este tema hable con su médico.

Esta página está protegida por los derechos de autor y no está permitido copiar y/o colocar la información en otra Web. Puede ser enlazada mediante links.

Tiene permiso para utilizar este material a nivel personal o con un objetivo educativo y sin ánimo de lucro. Solicite permiso por escrito si lo requiere para otros usos, incluidos usos electrónicos.

Arriba  

© Elsevier 2016

Acerca de: Sobre Fisterra  | Suscríbase: Acceso personal · Acceso instituciones · Prueba gratis  | Ayuda: FAQs  | Contáctenos: Atención al cliente Cláusula privacidad · Aviso legal
-