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Actualizada el 11/03/2009.

 

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 Sociedades Científicas

Sociedades Científicas de Dietética y Nutrición

Office of Dietary Supplements (NIH) (USA)

 
 
Información:
Elaborada por médicos con revisión posterior por colegas.
Conflicto de intereses: Ninguno declarado.
 
 

Alimentos ricos en Vitamina B12

Alimento Vitamina B12 (mcg)
en 100 g de alimento
Hígado de ternera 100
Hígado de cordero 84
Hígado de pollo 56
Riñón de ternera 55
Lichi 39
Sardina, boquerón 28
Hígado de cerdo 25
Ostras 15
Conejo, liebre 10
Caballa, mejillones 10
Salmón, atún, bacalao 5
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Autoras: 
Clotilde Vázquez Martínez
Francisca Alcaráz Cebrian
María Cecilia Montagna
María Garriga García
Jessica Secos García

Unidad de Nutrición Clínica y Dietética. Hospital Ramón y Cajal. Madrid (España).
 

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Este artículo proporciona una visión general de este problema y puede no ser aplicable a todo el mundo.  Para averiguar si estos consejos pueden aplicarse a usted y para conseguir más información de este tema hable con su médico. 

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