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 Alimentos ricos en Vitamina A  Mapa    Buscador Avanzado
Actualizada el 14/11/2007.

 

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 Sociedades Científicas

Sociedades Científicas de Dietética y Nutrición

Office of Dietary Supplements (NIH) (USA)

 
 
Información:
Elaborada por médicos con revisión posterior por colegas.
Conflicto de intereses: Ninguno declarado.
 
 

Alimentos ricos en Vitamina A (Eq. retinol)

Alimento Vitamina A (mcg)
por 100 g de alimento comestible
Hígado 20.000
Aceite de hígado de bacalao 1.800
Zanahoria 1.346
Grelos y nabizas 1.000
Margarina 900
Paté de hígado 830
Mantequilla 828
Queso graso 800
Huevos de gallina 740
Batata y boniato 667
Caviar 560
Espinacas 542
Nata 500
Berros 500
Pez espada 500
Mango 478
Queso Cammembert 453
Riñón de cordero 330
Endivias 250
Almejas, chirlas 250
Quesos curados 230
Nísperos 218
Tomates 216
Caquis 158
 
 
Autoras: 
Clotilde Vázquez Martínez
Francisca Alcaráz Cebrian
María Cecilia Montagna
María Garriga García
Jessica Secos García

Unidad de Nutrición Clínica y Dietética. Hospital Ramón y Cajal. Madrid (España).
 

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Este artículo proporciona una visión general de este problema y puede no ser aplicable a todo el mundo.  Para averiguar si estos consejos pueden aplicarse a usted y para conseguir más información de este tema hable con su médico. 

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