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Elaborada por
médicos con revisión posterior por colegas.
Conflicto de intereses: Ninguno
declarado. |
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Alimentos ricos en Magnesio |
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Alimentos |
mg en 100 g de porción comestible |
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Pepitas de girasol |
387 |
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Almendras sin cáscara |
258 |
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Avellana sin cáscara |
258 |
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Caracoles |
250 |
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Germen de trigo |
250 |
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Soja en grano |
240 |
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Longaniza |
200 |
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Cacahuete sin cáscara |
174 |
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Garbanzos. Judías blancas, pintas |
160 |
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Pistacho |
158 |
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Trigo, grano entero |
147 |
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Cacao en polvo, azucarado. Harina integral. Nueces sin
cáscara |
140 |
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Calamares y similares |
139 |
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Piñones sin cáscara |
132 |
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Turrones y mazapanes |
129 |
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Guisantes secos |
123 |
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Leche de vaca desnatada en polvo |
117 |
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Chocolate amargo con azúcar |
107 |
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Arroz integral |
106 |
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Chocolate |
100 |
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Percebes |
94 |
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Pan integral |
91 |
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