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 Ayuda en consulta - Dietética y nutrición - Dietas
 Alimentos ricos en Ác. Fólico  Mapa    Buscador Avanzado
Actualizada el 14/11/2007.

 

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 Sociedades Científicas

Sociedades Científicas de Dietética y Nutrición

Office of Dietary Supplements (NIH) (USA)

 
 
Información:
Elaborada por médicos con revisión posterior por colegas.
Conflicto de intereses: Ninguno declarado.
 
 

Alimentos ricos en Ácido Fólico

 Grupo de alimentos

Alimento Ác. Fólico (mcg)
en 100 g de alimento
Cereales y derivados

Avena

60

Harina de trigo integral

57
Verduras y hortalizas Brotes de soja 160
Espinacas 140
Escarola 127
Acelga, col 90

Legumbres

Habas secas 78
Frutas Aguacate 66
Frutos secos Cacahuete 110
Almendra 96
Lácteos y derivados Queso Camembert 60
Queso Roquefort 50
Carnes, caza y embutidos Hígado de pollo 590
Hígado de ternera 240
Hígado de cordero 220
Hígado de cerdo 110
Huevos Yema 52
 
 
 
 
 
 
 
 
Autoras: 
Clotilde Vázquez Martínez
Francisca Alcaráz Cebrian
María Cecilia Montagna
María Garriga García
Jessica Secos García

Unidad de Nutrición Clínica y Dietética. Hospital Ramón y Cajal. Madrid (España).
 

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Este artículo proporciona una visión general de este problema y puede no ser aplicable a todo el mundo.  Para averiguar si estos consejos pueden aplicarse a usted y para conseguir más información de este tema hable con su médico. 

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