Fisterra

Fisterra

    Índice de Masa Corporal (IMC), peso deseable y cálculo de las necesidades calóricas

    Fecha de revisión: 09/06/2020
    • Cálculo
    • Grados de Actividad
    • Interpretación
    • Bibliografía
    • Relaciones
    Años
    Kg
    Horas
    Horas
    Horas
    Horas
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    Resultados

    IMC:Obesidad MórbidaObesidadSobrepesoNormoPesoBajo peso
    Peso deseable: 
    Objetivo: 
    Total gasto calórico: 
    Dieta indicada: 
    Actividad Física muy ligera: 
    ACTIVIDAD FÍSICA MUY LIGERA ACTIVIDAD FÍSICA MODERADA
    • Sentarse y permanecer de pie.
    • Conducir automóvil o camión.
    • Trabajo de laboratorio.
    • Escribir a máquina.
    • Tocar instrumentos musicales.
    • Coser, planchar.
    • Caminar a paso rápido (5,5 a 6,5 km/hora).
    • Bailar.
    • Trabajos de jardinería.
    • Trabajos de casa (limpiar y fregar pisos).
    • Participación en juegos y deportes con niños y paseos con animales domésticos.
    • Desplazarse con cargas moderadas (<20 kg).
    ACTIVIDAD FÍSICA LIGERA ACTIVIDAD FÍSICA INTENSA
    • Caminar en terreno plano 4 a 5 km/hora.
    • Trabajos de sastrería.
    • Reparaciones caseras.
    • Tareas eléctricas.
    • Trabajo de cocina.
    • Carpintería.
    • Lavar ropa a mano.
    • Ir de compras y traer poca mercancía.
    • Golf, navegación a vela.
    • Tenis de mesa, voleibol.
    • Correr (7 km/hora o más).
    • Ascender a paso rápido por una ladera.
    • Bicicleta.
    • Aerobic.
    • Deportes y juegos competitivos (fútbol, baloncesto).
    • Trabajos de pico y pala.
    • Desplazarse con cargas pesadas (>20 kg).

    Índice de Masa Corporal (I.M.C.) Hombre Mujer
    Bajo peso <20 <20
    Normopeso 20 - 27 20 - 25
    Sobrepeso 27 - 30 25 - 30
    Obesidad 30 - 40 30 - 40
    Obesidad mórbida >40 >40

    Objetivo:

    El objetivo de peso trata de que el sobrepeso u obesidad deje de ser un factor de riesgo cardiovascular. Por tanto, se obtiene de restar al peso actual el valor más elevado del peso deseable.

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    Los resultados obtenidos son una estimación válida en general, pero pueden no ser aplicables a una persona concreta por lo que un profesional debe supervisar las estimaciones.
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