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¿Qué hacer ante un niño que no come? |
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1. Descartar una enfermedad subyacente (inapetencia
secundaria). |
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Ante un niño que no come, hay que descartar un proceso
patológico de base. Cuando es así, suele acompañarse de dolor
abdominal, fiebre, náuseas…, pero no siempre, consultar a su
médico-pediatra. |
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2. Introducir alimentos nuevos de forma gradual. |
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Al principio de cada comida, cuando el niño tenga más apetito.
Si rechaza algún alimento, introducirlo en la dieta con otro
que guste más, y condimentarlo o modificar su textura, para
lograr una mayor aceptación (espaguetis con carne y verduras,
leche saborizada...). Cuando se ofrezca un alimento nuevo al
niño hacerlo de forma atractiva, exponerlo repetidamente,
hasta 8-10 veces. |
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3. No utilizar los alimentos como premio o castigo. |
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No sólo es ineficaz para mejorar su
apetito, sino que interfiere en el aprendizaje de unos hábitos
alimentarios correctos. En algunos casos, es conveniente
establecer normas de conducta alimentaria. Hay que procurar,
no perder la paciencia. El niño inapetente, es a veces un niño
manipulador. |
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4. Diversificar y enriquecer los alimentos. |
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Comer en pequeñas tomas, incluyendo todos los tipos de
alimentos. La dieta variada estimula el apetito, cubre
las necesidades y conforma hábitos alimentarios sólidos para
la edad adulta. Debe incluirse diariamente, alimentos de
todos los grupos, en proporción adecuada (véase pirámide). Es
aconsejable conocer los menús del colegio para complementarlos
en casa. Es recomendable, aumentar la densidad calórica y
nutritiva de los alimentos en las etapas que coexistan con
inapetencia, utilizando alimentos para enriquecer los platos
como, clara de huevo, leche en polvo entera, almendras
trituradas etc. |
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5. Distribuir regularmente las comidas. |
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Distribuir la comida en 5 tomas al día. Si el niño no come
durante una comida, se debe esperar hasta la siguiente con el
fin de no perder el ritmo de horarios. Evitar que el niño
coma entre horas. El desayuno, debe ser una verdadera comida e
incluir, leche u otro lácteo, cereales o tostadas con
mantequilla y mermelada, o un pequeño bocadillo. Un buen
desayuno, mejora el rendimiento intelectual, y la
concentración de los niños. No está justificada la ingesta de
leche descremada en el niño sano. Los padres deben decidir que
alimentos va a tomar el niño pero debe ser este el que decida
cuanta cantidad quiere comer. Controlar el horario de las
comidas. Entre horas no debe tomar chucherías o alimentos que
puedan quitarle el apetito. |
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| 6. Evitar alimentos poco nutritivos que
quitan el apetito. |
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Una comida sana y equilibrada, facilita la adquisición de
hábitos alimentarios adecuados en la infancia, que
conformarán los hábitos en la edad adulta. En esta etapa, y
mas aún si el niño es inapetente debe limitarse el consumo de
bebidas refrescantes azucaradas, y de alimentos que reducen el
apetito hacia los alimentos básicos: productos de pastelería y
bollería, chocolate, golosinas, snacks. En ningún caso, deben
utilizarse bebidas alcohólicas durante la infancia. No
prohibir de forma severa ningún alimento ya que puede hacer
más atractivo su consumo. |
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7. Presentar los alimentos de forma atractiva. |
| Cuidar con esmero el acto de comer,
tratando de enriquecerlo con el mayor número de estímulos
sensoriales gratificantes. Los niños más mayores deben
participar en la elección y confección de su dieta, y en la
preparación de la mesa. Si el niño tiene edad suficiente
debe comer por si mismo, sin distracciones y en un tiempo
prudente, unos 30 minutos. |
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8. Favorecer la actividad física. |
| El deporte moderado, suele aumentar el
apetito, y potenciar el desarrollo psicomotor y psicosocial
del niño. |
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| 9. Otras recomendaciones: |
- Enseñar al niño a comer de todo y no abusar de nada.
- Limitar el consumo de “calorías vacías” (golosinas,
bebidas refrescantes, snacks…)
- En el almuerzo y la merienda, ofrecer bocadillos
preparados en casa, frutas y productos lácteos. No abusar de
los embutidos.
- El niño debe comer en la mesa con su familia
(no antes ni después que los demás).
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10. La alimentación es un binomio indisoluble con el
placer. |
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Al niño hay que enseñarle los valores positivos de comer
higiénico y sano, sin olvidar la forma de presentar los
alimentos y factores externos que influyen en la
satisfacción, y bienestar que proporciona la comida. La comida
debe ser una experiencia grata. Crear un ambiente relajado y
familiar, sin gritos ni presiones. No se le debe impedir comer
como forma de castigo. |
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11. El ejemplo de los padres como modelo de buena
alimentación. |
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Muchas veces es más efectivo que decir
las cosas de palabra. Los padres y las personas que se
encargan de la alimentación del niño deben tener una misma
actitud frente a la comida, siempre de tranquilidad y firmeza. |
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SI NO PUEDE CUMPLIR
ESTOS CONSEJOS CONSULTE A SU MÉDICO. |
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Puede descartar carencias o subcarencias vitamínicas y minerales,
que pueden causar anorexia, y mejorar espectacularmente con un suplemento vitamínico mineral durante un tiempo. |
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Información y consejos
