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Información para pacientes sobre el
Esguince de tobillo |
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¿Qué es un esguince? |
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Un esguince o torcedura es una lesión del ligamento (el tejido
que une dos o más huesos en una articulación) que se produce cuando el ligamento
se distiende o se rompe. El más frecuente es el esguince de tobillo. |
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¿Cuáles son los síntomas de los esguinces? |
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Los síntomas más comunes son dolor, hinchazón, moretón y disminución del
movimiento de la articulación. A veces cuando ocurre la lesión se puede sentir
un crujido en el tobillo. El esguince puede ser leve, moderado o severo. |
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¿Cuál es el tratamiento para el esguince de tobillo? |
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Para reducir la hinchazón y el dolor los médicos por lo general le indicarán
que: |
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Durante tres o cuatro días haga reposo relativo con la extremidad levantada.
El médico podrá recomendarle que use muletas o un bastón.
Evitará cuidadosamente apoyar el pie lesionado en el suelo hasta
transcurrido ese tiempo.
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Coloque
bolsas de hielo sobre el tobillo durante periodos
aproximados de 20 minutos. El médico le puede indicar que repita
esto de cuatro a ocho veces al día las primeras 48 horas.
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Pasada ya
la fase de reposo, iniciará apoyo progresivo según tolerancia.
Paulatinamente irá incrementando la carga.
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Generalmente el vendaje
puede ser retirado entre los 14 y 21 días del que se produjo la lesión,
introduciendo previamente la pierna en agua caliente para
facilitar la operación.
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Es normal sentir algún dolor o molestia en las
primeras 24 - 72 horas, principalmente durante la noche.
Si es así puede tomar un analgésico
(Paracetamol,
Ibuprofeno o
Aspirina) si no tiene contraindicación en su caso.
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Para
cualquier duda o consulta relacionada con el tratamiento hable
con su médico.
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¿Cómo se pueden prevenir los esguinces? |
- Evite hacer ejercicio o actividades deportivas cuando esté
cansado o tenga dolor.
- Manténgase en un peso saludable.
- Evite las caídas.
- Use zapatos que le sienten bien.
- Haga ejercicios diariamente y mantenga una buena forma
física para practicar deportes.
- Haga ejercicios de calentamiento y estiramiento antes de
practicar un deporte.
- Use el equipo protector adecuado (tobilleras...) mientras
juega.
- Corra sobre una superficie plana.
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| Para obtener más información: |
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En FisterraSalud:
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En otros sitios:
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